健身,找对适合你的健身器材!

2019-05-07  来自: 甘肃鑫康业体育用品有限公司 浏览次数:296

健身,找对适合你的健身器材


多朋友不知道,一些相关的健身器材使用,有助于你进行身体部位的锻炼,充分帮助身体得到很好的运动,让身体中堆积的脂肪能够得到快速的燃烧和消耗,这样你就变瘦变美啦!

一、哑铃

    哑铃可以称作健身的好伙伴,不要看到哑铃脑海中立刻蹦出金刚芭比,哑铃用于健身塑形增加肌肉的质量效果也是棒棒哒。

二、拉力绳

 拉力绳是运用自身的阻力达到的训练,玩法多种多样,力量训练、健身操、瑜伽、放松都可以运用,训练小肌肉群重量轻便于携带,出差什么的包里装着个拉力绳总比装着哑铃轻松得多。

三、瑜伽球

瑜伽球可以让家庭健身更happy,很多姑娘总是担心瑜伽球的安全问题,怕一屁股给做烂了。

四、呼啦圈

许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动,而呼拉圈也真的就是这么有效!不管你是肉肉的水桶腰,还是瘦瘦的直筒腰,只要每天运动20分钟,持续一个星期,很明显的腰线就出来了!建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇,平衡一下腰部肌肉,这样练出来的腰线才有平衡美感。

五、瑜伽垫

瑜伽垫的***主要作用就是为你在家庭中规划出了一个干净舒适的“健身区域”。如果家里东西过于凌乱无法放开一张瑜伽垫的话,那么你的家庭健身计划会很难持续下去。

至于瑜伽垫的选购问题,新手的话可以选择偏厚一点的,厚且柔软的瑜伽垫可能在做burpee等跳跃动作时崴到脚。瑜伽垫也能成为平时休息的场所,柔软舒适而且不怕被弄脏

六、泡沫轴

使用泡沫轴的好处:可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量,灵活性以达到锻炼身体的平衡性,是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱,它还能拆散软组织粘连和***组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放,打破触发点,缓解紧张筋膜,同时增加血液的流动和软组织循环。

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